DURÉE DU COURS : 1H
- Séquences cardio-pulmonaires dynamiques, toniques et ludiques (dont une séquence Zumba)
- Renforcements musculaires intensifs : abdos – fessiers – bras – cuisses – pectoraux – dorsaux
- Phase de gym abdominale hypopressive et de gainage, pour la santé du dos, les renforcements du périnée et des abdos
- Étirements en fin de séance
Utilisation de divers matériels : Fitness-ring, bandes lestées, barres lestées, etc…
Stéphane CARTRON, professeur de gymnastique
HORAIRE
Mercredi : 18H30 – 19H30
TARIF
83.00€ – 2h de cours par semaine assurance comprise.
(mix : 1h entretien – 1h intensive)
