DURÉE DU COURS : 1H
La séance se compose de quatre temps :
- Séquence Yoga, pour 1 travail de gainage et de renforcement de tout le corps, ainsi qu’une amélioration de la souplesse.
- Phase Pilates : renforcement du périnée, de la ceinture abdominale et de l’ensemble des muscles profonds.
- Combinaison des méthodes Mézières et De Gasquet, avec des étirements (stretching) pour assouplir, en auto-grandissement vertébral. On renforce également le dos et l’ensemble des articulations.
- On termine par de la relaxation (sophrologie).
Stéphane CARTRON, Professeur de gymnastique.
HORAIRES
Jeudi : 10H15 – 11H15 Salle de la MairieTARIF
99€ – 1h de cours par semaine assurance comprise