DURÉE DU COURS : 1H
L’approche du corps est globale. La méthode Mézières, référence pour la bonne santé du dos, de l’ensemble des muscles et des articulations, est ici adaptée aux progrès scientifiques et enrichie de la méthode De Gasquet.
Les exercices, accompagnés d’une musique douce, combinent auto-grandissement vertébral, étirements profonds, abdominaux et respiration bien spécifique. Ils permettent de décompresser les disques intervertébraux (en prévention des lombalgies, cervicalgies, hernies discales, sciatiques, cruralgies,….) et l’ensemble des articulations.
La relaxation tient une part importante.
NB : Toutes nos séances, quelle que soit le niveau d’intensité, prennent en considération la posture et la santé du pratiquant, grâce à l’application des principes Mézières, De Gasquet et Pilates, pour le placement, le dos, les articulations, le périnée, …
Vous pouvez consulter la présentation de la méthode Mézières.
Stéphane CARTRON, professeur de gymnastique
HORAIRES
Mardi : 16H00 – 17H00
Mercredi : 11H00 – 12H00 et 18H30 – 19H30
TARIF
99€ – 1H de cours par semaine assurance comprise.
