DURÉE DU COURS : 1H
- Séquences de renforcements musculaires d’intensité intermédiaire, sollicitant l’ensemble des muscles (cuisses-fessiers-abdominaux-bras-dos-pectoraux)
- Séquences cardio-pulmonaires
- Renforcements du périnée, des abdos et du dos : gainage et gym abdo hypopressive
- Phase d’étirements
- A partir de la rentrée 2022-2023, les cours de Gym Entretien intégreront pendant la séance un temps dédié à la méthode De Gasquet sur les cours du mardi 12h30-13h30 et du jeudi 19h15-20h15
Matériel : élastiques – bandes lestées – fitness ring – ballons lestés – gliding-discs – barres lestées – fit-sticks
Stéphane CARTRON, professeur de gymnastique
HORAIRES
Lundi : 9H45 – 10H45 & 20H30 – 21H30
Mardi : 9H00 – 10H00 & 10H00 – 11H00 & 12H30 -13H30
Mercredi : 9H00 – 10H00 & 17H30 – 18H30
Jeudi : 10H30 – 11H30 & 12H45 – 13H45 & 19H15 – 20H15
Vendredi : 8H45 – 9H45
TARIF
85€ – 2h de cours par semaine assurance comprise.
